3 dni

Jestem teraz na 2500 kcal, od tego poniedziałku dorzuciłem 2 x w tygodniu interwały. Waga pokazuje -3.7kg w porównaniu do 20 dni temu, i -2.4 kg tkanki tłuszczowej w tym samym okresie. Teraz mówi, że mam 20.4% BF. Czy te wyniki są ok? Czy za wolno/szybko?

[...] pomyślałem że po dodaniu jogurtu by wyszedł twarożek %) Co do urozmaicania, jak najbardziej zamierzam zmieniać źródło białek np. na ryby źródła węgli na kaszę gryczaną, w dni treningowe ryż basmati, no i tłuszcze zostaną tak jak jest, czyli orzechy migdały oliwa. Odnośnie treningu, do dyspozycji mam naprawdę niewielką powierzchnie użytkową że [...]

zrobie tak: 1-2 deca 400 mg 3-8 deca 200 mg 1- 9 teciu 200mg co 5 dni dzieki Uriel sog dla ciebie

jadra wlasnie sie nie zmniejszyly tzn nie zauwarzam tego a wyniki to 8 kg niezłej całkiem masy i duużo siły nie wiem mi sie wydaje ze po 14 tygodniowym cyklu to tak iodblok bedzie ok w sumie to tylko 24 tabsy clomidu i nolva tylko przez 10 dni 40 mg no ale pomysle...

[...] 2tyd-200 3tyd-200 4tyd-300 5-300 6-400 7-400 8-300 9-300 10-200 11-100 12-100 sust od 2giego do 7mego tyg co 5 dni 3x250 5x500 2x250 vinstrol od 7mego do 12stego tyg co drugi dzien na koniec od 12 tyg clomid przez 3 tyg

Jak na moje oko to w dni treningowe masz zamało paszy w stosunku do tego co spalisz na treningu,kalorycznie najbardziej tu odpowiada ostatnia dieta na 3,7k kcl masa powinna na niej iść ładnie ale musisz sie obserwowac czy Cie nie zaleje,jak Cie nie bedzie zalewać fatem to mozesz zwiekszyć ww,dodaj tez wiecej białek i obniż tłuszcze. Nie jestem [...]

250 cypka week mozesz leciec cały rok ;) hcg teoretycznie 5000ui w 2 strzalach co 3-4 dni co 8 tyg. ale przy takiej malej dawce to nie wiem czy jest koniecznosc tak czesto. niech ktos madrzejszy dopowie :)

No z tym metanabolem to słyszałem już kilka razy ze pomaga na gino ja dalej ciągne cykl za dwa dni kolejna iniekcja z omki jeszcze 3 tyg cyklu przede mną będę obserwował swoje suty mam nadzieje że stanika nie trzeba będzie :))) potem jak guzek nie zniknie to może sprobuje z tym metanabolem jeszcze !!

[...] czasami kreatyna jakaś. Ćwiczyłem z grubsza tak: cycuchy 2-3 ćw. x 4 serie, tak samo grzbiet, barki i nogi. Biceps i triceps - 2 ćw. x 4 serie. To wszystko rozłożone na 2 dni - pn i wt, a w czw i pt powtórka. Więc w sumie robiłem w ciągu 1 tygodnia co najmniej 16 serii na każdą grupę mięśniową. Na początku rosłem "wściekle", później [...]

A co sądzisz o liczniku z tej strony? aciddiet.net/pral-calculator/ Jeśli chcesz mogę Ci za kilka dni napisać jaki pierwiastek jaką ma wartość. - byłbym bardzo wdzięczny Studiuję niestety technologię żywności a nie samą dietetykę. - Niestety? Kierunki są chyba dość podobne do siebie, więc chyba to nie robi jakiejś większej różnicy? Tak w ogóle to [...]

colostrum to bialko z mleka matki, ktore jej organizm produkuje przez pierwsze dni po urodzeniu (siara ?? chyba tak to sie w zargonie nazywa) stwierdzono ze jest najbardziej anabolicznym i najbardziej boostujacym uklad immunologiczny bialkiem najdrozsze i w ogole cuda na kiju (bodajze podwyzsza poziom hgh samo w sobie u dziecka, a moze juz hgh [...]

testuję od paru dni uczucie ciepła odczuwalne, delikatne pobudzenie, nie nosi, ale fajnie "rozmula", pozawala się obudzić i przeprowadzić intensywniejszy trening dobrze się ćwiczy, brak zejścia, dobry, ciekawy skład, sadełko będzie spadać

[...] a przynajmniej pojdziesz spac z mysla ze im pokazales co jestes wart Z tego co pamiętam to jeszcze w podstawówce jeden pokazał takiemu o głowę niższemu co jest wart, parę dni później po spotkaniu z jego kolegami poszedł spać z myślą że pokazał mu ile jest wart... tyle że w szpitalu z połamanymi żebrami Nie wiem jakie masz doświadczenia, ale [...]

[...] niedozwolone wspomaganie, ale tutaj sie w takim razie nie dowiesz niczego uzytecznego) 3. ww min 100g 4. tluszce min 25%-30% kalorii 5. reszta jak tam wolisz 6. w dni treningowe dodoatkowe 50g podzielone na 20 przed treningiem i 30 po nim 7. ladowania rowniez od czasu do czasu, kiedy psychika (zycie) bedzie tego wymagalo, z reguly 1-2 [...]

tam jest pomyłka clomid 3 tyg po 50 mg,10 dni po ost testo zaczynasz

Ten temat został już spostowany przez Saiba dwa dni temu Link: http://www.sfd.pl/temat238952/

W jaki sposób rozkładać siły? 1000m to 2,5 kółka Ile metrów ma miec końcowy sprint? Dodam, że 400m biegne maksymalnie w 1,20 minut, ale dwóch kółek już takim tempem nie zrobie, a 800m dam rade w 3 min, ale już padam po takim tempie aha, biegać codziennie? czy co 2 dni? Czy kondycja również wymaga "odpoczynku" ?

[...] 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 4300 -białko: 200 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 12 tygodni testosteron enan, co 5 dni 1ml / 250 mg od 1maja 2018 zakończony 40 tabletkami clomidu. 8. TRENING: siłowy 3x w tygodniu, interwały 3x w tygodniu po 25 minut. 9. CEL [...]

Przeciez w programach treningowych nie trenujesz 7 dni w tygodniu - trenujesz po 2-3, a w lekkich wiecej. Siłke sam sobie dopasuje do siebie tak, zeby sie nie przemeczać skoro za 2 tygodnie czekają mnie coraz to ciezsze treningi (staram sie robic od najłatwiejszych do najtrudniejszych). Efekty juz są dzieki yasiowi22, wiec jest dobrze. [...]

Robię treningi co 2 dni, jeden tydzien wychodzi 3 drugi 4, zastanawiałem sie nad treningiem góra/dół,